Archiwa kategorii: Nasze sprawy

22. Międzynarodowy Bieg Uliczny – 15 km – Zapraszamy!!

Powoli zbliża się jedna z największych imprez sportowych w Jaworznie -22. Międzynarodowy Bieg Uliczny na dystansie 15 kilometrów, który w bieżącym roku odbędzie się 26 sierpnia. Od 1 marca ruszają zapisy do jaworznickiej piętnastki.Również w tym roku amatorzy biegowych zmagań, którzy obawiają się dystansu 15 km będą mogli pokonać krótszą trasę- organizator przygotował dziewięciokilometrową trasę rekreacyjną. Zawodnicy na obydwu dystansach wystartują ze startu wspólnego i razem przebiegną pierwsze 5 km.

więcej na > 22. Międzynarodowy Bieg Uliczny – 15 km <

Rozpoczynamy morsowanie na Sosinie

Morsowanie - Sosina sezon 2016/2017
Morsowanie – Sosina sezon 2016/2017

Biegacze Klubu Biegacza MCKiS Jaworzno już od kilku sezonów zażywają zimnych kąpieli na OWR Sosina. Ponieważ temperatura spada najwyższy czas  oficjalnie rozpocząć sezon morsowania. Inauguracyjna kąpiel w najbliższą sobotę 17 grudnia o godz.9.00. Jak podają różne źródła- morsowanie to po pierwsze zdrowie. Kąpiele w wodzie o temperaturze  0 °C można porównać do nowoczesnej metody leczenia zimnem czyli krioterapii Regularne zażywanie kąpieli w przeręblu może mieć dobry wpływ na zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne człowieka.  Organizm, w celu uniknięcie wyziębienia mobilizuje siły odpornościowe poprzez zwiększoną produkcję ciepła i aktywację systemów: immunologicznego, nerwowego i hormonalnego..

Kąpiel, która trwa kilka minut zawsze powinna poprzedzić intensywna rozgrzewka. Zanurzenie na kilka minut w lodowatej wodzie to bardzo silny bodziec termiczny, w wyniku którego dochodzi do skurczu powierzchniowych naczyń krwionośnych. Krew wycofuje się do naczyń położonych głębiej, poprawiając krążenie w wewnętrznych narządach i tkankach organizmu. Po wyjściu z wody i ponownej rozgrzewce dochodzi do reakcji odwrotnej – silnego ukrwienia skóry (staje się zaczerwieniona), stawów skokowych i kolanowych, kończyn górnych. W ten sposób poprawia się ich odżywienie i regeneracja. Zimowe kąpiele działają więc silnie bodźcowo wzmacniając odporność organizmu na chłód i wirusy.

Wbrew pozorom kąpiel w zimnej wodzie nie jest dla człowieka czymś wyjątkowym, a samo zanurzenie w wodzie o temperaturze ok. 0 °C nie jest czymś niemożliwym do wykonania. Ponieważ efekty morsowania pojawiają się tylko przy zachowaniu systematyczności- morsowania będą odbywać się  w soboty o godz.9.00 obok ośrodka MCKiS (prawy brzeg Sosiny). Morsowanie jest dostępne dla każdego- jeśli ktoś chce do nas dołączyć- zapraszamy, wytłumaczymy, pomożemy. Do morsowania niezbędne jest dowolne obuwie, czapka i rękawice.

aktualne wydarzenia zawsze na naszym FB > https://www.facebook.com/kbmckis/